PROJETO YOGA NA ESCOLA - 2009

Abr/2009

Professora responsável: A. Cristina Holanda Salviato.

Introdução: A palavra yoga provém do sânscrito “YUG” e significa UNIÃO. Refere-se a união do corpo, da mente e das emoções, no sentido de obter um equilíbrio entre estes três aspectos. Yoga é um método natural de se alimentar, pensar, dormir, respirar e exercitar. Enfatiza a boa postura do corpo, a posição correta da coluna vertebral e o controle da respiração para conseguir uma maior harmonia mental e física.    

O Yoga na escola: Na educação de hoje, nos defrontamos com diversas dificuldades: a ansiedade, o estresse, os horários extensos e carregados de atividades, o ruído, o cansaço, o nervosismo antes dos exames, etc., que se vêm refletidos nos adolescentes e nos professores. O Yoga nos dá ferramentas que nos ajudam a balancear as energias, focalizar a atenção, afrouxar as tensões físicas e mentais e gerar um melhor ambiente para trabalhar em sala de aula. O ensino tradicional desvincula o corpo e a mente do processo de aprendizagem. Mas o yoga, por definição, se fundamenta nesta união. Assim, o corpo age como um trampolim para a aprendizagem, mas a mente também ajuda a revitalizar o corpo.     

Objetivos: Pretende-se formar o espírito de equipe, desenvolvendo o sentido de responsabilidade. Boa disposição mental, bem–estar e concentração. Levar os alunos a despertar a criatividade, a controlar o estresse e a ganhar a autoconfiança freqüentemente perdida face à concorrência implacável do mundo atual, bem como nos exames de vestibular e nos concursos.    

Justificativa:  Cultivar o pensamento positivo que acalma a mente e alivia as angústias. Adotar uma postura correta que estimula a autoconfiança dos alunos e permite uma melhor movimentação do diafragma, causando uma melhor oxigenação do cérebro e do corpo em geral. Adotar uma respiração correta e amplificada que equilibra as energias, acalma e energiza. Relaxamento, pois as informações são gravadas na massa cerebral através do descanso, por isso a pausa é tão importante na aprendizagem, também é necessária para recarregar as baterias. Técnicas de concentração que acalmam a mente dispersa e a ensina a aprender bem.      

Desenvolvimento: Aulas ministradas a um grupo de 10 (dez) a 15 (quinze) alunos da 3a série do ensino médio com o enfoque na concentração tão necessária para os exames ;uma vez por semana com a duração de 45 minutos a 1(uma) hora.

Material utilizado: colchonetes.

“YOGA É UM SISTEMA INTEGRAL DE EDUCAÇÃO, NÃO APENAS DO CORPO E DA MENTE OU DO INTELECTO. O YOGA EDUCA E DESENVOLVE A PESSOA INTEIRA – A CABEÇA, O CORPO E O CORAÇÃO.”

Swami Sivananda Saraswati

Bibliografia:

1. Flak, Micheline & Coulon, Jacques (2007) Yoga na educação. Florianópolis. Comunidade do Saber.

2. Devananda, Swami Vishnu (2004) O livro de yoga completo e ilustrado. International Sivananda Yoga Vedãnta Centers.